体育竞彩app投注

随着健身热潮的日益推行,人们也都意识到了健身的必要性和价值,所以想要通过健身来提升自身。与此同时,帮助人们增肌的各种附带产业也都随之发展起来,这里所说的增肌补剂就是其中之一。不得不说,现在各种健身增肌的补剂一直是健身者们乐于谈论的话题。并且健身新手们往往也对健身的补剂有一种朦胧的憧憬,认为这些东西好像“神药”一般,吃了就能变成肌肉大块头,但同时又有点畏惧,总觉得健身补剂的安全性不是让人特别放心。

尽管如此,还是有不少人开始尝试健身补剂,只是他们使用补剂的方式未免有些简单粗暴。健身增肌吃补剂无可厚非,但很多人却只吃补剂而不吃别的,最常见的一种就是在健身之后只喝蛋白粉或者增肌粉,一定不要觉得他们还会吃别的什么东西,实际上这就是他们所认为的全面营养。那么,健身增肌真的只吃补剂就可以吗?不一定,补剂只是“配角”而不是“主角”,看完以下几点你就明白了。

一、健身补剂的真实面目

现在所说的健身补剂其实还有另外一种更专业的叫法,叫做运动营养食品。但笔者个人以为,还是称其为补剂更为贴切,因为“补”字就已经说明一切,只有营养不足的才用到。健身补剂不像一些人口中说的那样,只要吃就能增肌,成分中也并不含有增肌激素。补剂只是一种营养的补充剂,像蛋白粉、增肌粉都是在健身者自然饮食营养跟不上增肌需要的时候才使用的,补剂在整个的健身增肌过程中只是扮演着锦上添花的角色,所以说补剂只是“配角”,而主角是天然的食物。

二、补剂的作用

都知道健身增肌需要蛋白质,蛋白质从何而来?两个最常见的途径,一是靠天然的食物,二是靠蛋白粉。所以有人就问,反正都是蛋白质,完全不吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物,整天就吃蛋白粉来补充蛋白质行不行?答案自然是不行的,因为蛋白粉当中的成分几乎都是蛋白质,除此之外的营养成分少之又少,蛋白质当然是补充足够了,但其他的营养物质缺乏,要知道增肌所需要的营养远远不止蛋白质这么简单。比如吃肉类,除了能获得蛋白质之外还能获得维生素以及钙、锌、铁之类的营养,这是健身补剂所达不到的全面营养。健身补剂的作用在于,吃不下太多的肉,但身体还需要更多的蛋白质,这个时候蛋白粉就可以上场了。

三、特殊营养的重要性

说到这里有人可能会问,什么是特殊营养?所谓健身所用的特殊营养,我们几乎每天都见,现在餐桌上的肉类、蛋类、奶类、豆类,这些都是,很多人觉得补剂中才含有健身的特殊营养,其实恰恰相反,增肌补剂的优势在于它的单一性,说补充蛋白质就是补充蛋白质,其劣势也正是它的优势,营养太过于单一。所谓特殊营养还得从我们天然的食物中获取,因为更全面。如果在天然食物中获取的营养实在不够,那么就有必要吃一些健身补剂,在这个基础上,才能获得增肌的更大收益。

健身补剂其实没有人们想象中的那样“见效”,它只是作为这一种“替补”的存在,要想增肌效果好,不要忘了我们最基础的饮食习惯,天然的食物永远都是最滋养我们身体的营养。所以,健身补剂只能是增肌的配角,而不能是主角。

你觉得健身增肌只吃补剂可以吗?